תפריט
הטלומרים – Telomeres המפתח לחיים ארוכים ובריאים
מהם הטלומרים ומה הקשר בינם לבין הרצון ל ״חיי נצח״ או לעצירת תהליך ההזדקנות?
האם הטלמורים יכולים למנוע מחלות ובכך להאריך את חיינו ?
על מנת לענות על שאלות אילו בוא נגדיר את תפקידם של הטלומרים (עוד לפני שהבנו מהם ואיפה הם)
הטלומרים מתחזקים ואחראים ליציבות הכרומוזומים בתאים ובמניעת נזקים ב – D.N.A שלנו.
מקומם של הטלומרים בקצות הכרמוזומים והמבנה שלהם מזכיר את ״כובעון הפלסטיק שמגן על שרוכי הנעליים על מנת
שלא יפרמו בקצוות״
ככל שאנחנו צעירים מספר הטלומרים בגוף רב יותר וצורתם ארוכה והם מספקים הגנה טובה על יציבות הגנום.
עם הזמן אורכם של הטלומרים מתקצר ומספרם הולך ופוחת עד אשר נוצר מצב שבו התאים מזדקנים ומפסיקים להתקיים.
מחקרים מראים שיש קשר בין התקצרות הטלומרים לבין מחלות שונות, הזדקנות הגוף והמוח שלנו.
אז איך אנחנו יכולים להשפיע ולשלוט על הטלומרים, איך נוכל להשפיע על הזדקנות הגוף והמוח שלנו ?
האמת היא שבאופן ישיר לא נוכל לעשות זאת אבל כן נוכל לטפל באינזים ששולט בהם !
בגרעין התא קיים אינזים בשם טלומראז Telomerase אשר תפקידו לתחזק את הטלומרים ולהאריך אותם ואת כמות התרבותם.
ככל שאנו מתבגרים כמות אינזמי טלומראז הולכת ופוחת אולם אנו יכולים לעכב את ההליך הזה בצורה משמעותית !
איך עושים את זה ?
איך נוכל לההשפיע ולעצור את הפחתת אינזים זה ובכך לשמור על בריאותנו ועל הארכת תוחלת החיים שלנו ?
מזון מקמח לבן: פסטות, פתיתים, בורקס, פיצות, לחם לבן, לחמניות ופיתות מקמח לבן, כל דבר המכיל קמח לבן.
מזון מעובד: נקניקים ותבשילים מוכנים וקפואים.
מזון עם צבעי מאכל מלאכותיים, חומרים משפרי טעם, חומרים משמרים, חומרים מעכבי חמצון, חומרים מייצבים, חומר מתחלב.
אל תתעצלו לקרוא את האותיות הקטנות לרוב זה מופיע על גבי האריזה כ-E.
יש בינהם אסורים, ויש בינהם עם תופעות המסכנות את הגוף.
E-180-100 – צבעים
E-252-200 – חומרים משמרים
E-260-297 – מחמיצים
E-300-385 – נוגדי חמצון מאריכי חיי מדף
E-400-429 – מעכבים
E-430-499- מדללים
E-620-640 – מגבירים ומשפרי טעם
E-850-967 – ממתיקים
ירקות ירוקים מכילים ערך תזונתי גבוה. עשירים במינרלים חיוניים סידן וגנזיום וברזל ועוד… עתירים
בויטמיני C, K, E, B ועוד.., נוגדי חמצון.
מגוון הירקות הירוקים – מחזקים את המערכת החיסונית. הירוקים עשירים בכלורופיל הידוע כאנטי
דלקתי, תומך בריפוי פצעים וחיזוק מערכת החיסונית, משפר את רמות האנרגיה בגוף. תומך בייצור
תאי דם אדומים. הכלורופיל משתתף בתהליך ניקוי רעלים מהגוף ומהכבד, וקושר אליו מתכות.
מקורות לירקות הירוקים: עלי חסה ירוקים סוגים שונים, תרד, ברוקולי, כרוב, קייל, פטרוזיליה,
כוסברה ועוד.. רצוי לאוכלם טריים, או להוסיפם לשייקים, או הקפצה קצרה.
מגוון מהמאכלים הכתומים עשירים בבטא-קרוטן, ויטמין A התומכים בראיה תקינה, משפרים את
בריאות העור ונוגדי חמצון.
מקורות לירקות ופירות כתומים:
ירקות: גזר, דלעת, בטטה, דלורית, פלפל כתום ועוד…
פירות: מנגו, משמש, אפרסק, פפאיה, מנדרינות, תפוזים, ועוד..
רצוי לאוכלם טריים, בשקים, מרקים ותבשילים. הוספת מעט שמן אורגני בכבישה קרה תשפר את
הספיגה
* (נשים הרות ונוטלי תרופות שונות יש להוועץ עם רופא)
ויטמין C
ניתן לרכוש בהנחה של 5% באצעות הקישור הזה: https://iherb.co/YfhbLUmk
ויטמין E
ניתן לרכוש בהנחה של 5% באצעות הקישור הזה https://iherb.co/yz7nKiw
נוגדי חמצון : ניתן לרכוש בהנחה של 5% באצעות הקישור הזה https://iherb.co/aSDFBoUo
תוסף תזונה הנקרא טלומר פלוס – המחזק את הטלומרים:
ניתן לרכוש בהנחה של 5% באצעות הקישור הזה https://iherb.co/tkVxU6tT
תוסף תזונה המחזק את תאי הגזע:
ניתן לרכוש בהנחה של 5% באצעות הקישור הזה https://iherb.co/Dw4LaBTv
מחקר שערך By prof. Yoshiaki Omura M.D בבתי החולים ביפן מצא שדיירקט מוקסה מידי יום על הנקודה ST-36
מחזקת את הטלומרים משמידה תאים סרטניים ומאריכה חיים.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
© כל הזכויות שמורות לאילנה גאון בית יוסף
